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Power-Plate Beauty/ Fitness
Mit dem Geheimtipp der Hollywoodstars schnelle und sichtbare Erfolge bei Orangenhaut - Neue Untersuchung der Sanaderm Hautklinik beweist: Zeitsparendes Vibrationstraining reduziert Cellulite um 25 %
Wenn die Röcke wieder kürzer werden und die Bikinisaison naht, kommen die Problemzonen Po und Oberschenkel ans Licht - von Orangenhaut ist fast jede Frau betroffen. Doch es gibt Hoffnung: Wie eine neue Untersuchung beweist, lassen sich die hässlichen Dellen mit Power-Plate-Training um 25 % reduzieren. In einem Langzeitversuch der Bad Mergentheimer Hautklinik Sanaderm wurde jetzt nachgewiesen, dass allein durch zwei zehnminütige Trainingseinheiten pro Woche Cellulite sichtbar gemindert wird. Durch die verschiedenen Übungsprogramme auf der vibrierenden Platte ist die erfolgreiche Bekämpfung von Orangenhaut endlich auch ohne stundenlange schweißtreibende Workouts möglich. In den USA halten bereits viele Filmstars, Promis und Spitzensportler ihren Körper mit Vibrationstraining fit und straff.
Ungerecht, aber wahr: Bei den ungeliebten Dellen an Po und Oberschenkel handelt es sich um ein typisch weibliches Phänomen - 90 % aller Frauen sind von Cellulite betroffen. Die Ursache ist eigentlich ein lokale sinnvoller Trick von Mutter Natur: Bedingt durch die erhöhte Dehnfähigkeit, die der weiblichen Haut während der Schwangerschaft abverlangt wird, können sich Fettzellen bei Frauen um ein Zehnfaches ihres Volumens aufblähen. Aus dem gleichen Grund ist auch das Bindegewebe nur locker vernetzt, so dass sich die Fettschichten bis nach außen hin sichtbar durchdrücken können. Wenn sich im Gewebe dann noch Flüssigkeit anstaut, entsteht das typische Hautbild der Cellulite, das durch falsche Ernährung und Bewegungsmangel noch verstärkt wird.
Untersuchung beweist Wirksamkeit im Kampf gegen Cellulite
Power-Plate ist ein neuartiges Anti-Aging-Gerät und macht sich die von russischen Ärzten entwickelte und in der Raumfahrt eingesetzte Vibrationstechnologie zunutze (siehe Kasten). Das Revolutionäre daran: Auch ohne Ernährungsumstellung oder stundenlange schweißtreibende Übungen können allein durch die Übungen auf der vibrierenden Platte erstaunliche Erfolge in der Cellulite-Behandlung verzeichnet werden. Wie die Untersuchung unter Leitung von Sanaderm-Chefarzt Dr. Horst Frank in einem sechsmonatigen Langzeittest bewiesen hat, bekämpft die Power-Plate Orangenhaut gleich dreifach: "Zunächst bewirkt die Massagefunktion durch die passive Bewegung der Muskeln, die deutlich erhöhte Durchblutung und gesteigerte Lymphaktivität, dass vermehrt Stoffwechselprodukte ausgeschieden werden: Das Gewebe wird erheblich entschlackt und die lokale Fettverbrennung wird unterstützt", so der Dermatologe.
Als zweiten positiven Effekt erreicht die Power-Plate eine Muskelkräftigung, die mit herkömmlichen Trainingsmethoden nicht vergleichbar ist: Durch 30 bis 50 Vibrationen pro Sekunde, die der Körper über die Platte und Haltebänder erfährt, kontrahiert und entspannt sich unbewusst die gesamte Muskulatur. Selbst tieferliegende Muskeln wie Beckenboden-, Wirbelsäulen- oder Gesichtsmuskulatur werden erreicht und gestärkt. Mit dem Vibrationstraining können 95 bis 97 % der Fasern jedes Muskelstrangs trainiert werden. Im Vergleich dazu erreichen Untrainierte mit herkömmlichen Workouts nur 40 bis 50 %, Spitzensportler bis zu 70 %. Die dritte Auswirkung: Beim Stretching auf dem Anti-Aging-Gerät wird der Muskel auch unter Dehnung besser durchblutet. In den USA ist die Power-Plate-Methode längst kein Geheimtipp mehr: Vor allem Hollywoodstars setzen die zeitsparende und wirksame Waffe gegen Cellulite für einen rundum straffen und fitten Körper ein. Unter anderem stehen Demi Moore, Jane Fonda und Ivana Trump auf die vibrierende Platte.
Insgesamt bescheinigt die Untersuchung der Hautklinik Sanaderm Power-Plate "eine hochwirksame und nebenwirkungsfreie Möglichkeit, den Schweregrad der Cellulite deutlich zu mindern" - um beachtliche 25,68 %. Dazu Dr. Horst Frank: "Besonders vorteilhaft an der Power-Plate-Methode ist der doppelte Effekt der Hautstimulierung durch Vibrationsmassage bei gleichzeitiger Muskelkräftigung. Mir ist keine andere Anti-Cellulite-Maßnahme bekannt, die das leisten kann." Der schnelle Erfolg des Power-Plate-Trainings wurde in der Sanaderm-Untersuchung durch Photodokumentation und einen um ein bis zwei Hosengrößen reduzierten Po- und Oberschenkelumfang eindeutig nachgewiesen.
Vibrationstraining: Wertvolles Nebenprodukt der russischen Raumfahrt
Ausgerechnet den Russen ist die Vibrationsmethode zum Muskelaufbau, auf der die Power-Plate basiert, zu verdanken: Nicht umsonst war es den Kosmonauten möglich, bis zu 420 Tage im All zu verbringen, während ihre amerikanischen Kollegen, die auf herkömmlichen Fitnessgeräten trainierten, wegen zu starken Muskel- und Knochenschwunds bereits nach drei bis vier Monaten auf die Erde zurückkehren mussten. Inzwischen wissen allerdings auch westliche Raumfahrtbehörden die Vorteile des Vibrationstrainings zu schätzen.
Als Erfinder der Methode gilt der russische Sportmediziner Prof. Dr. Nazarow, der für die Kosmonauten der Raumstation Mir ein Trainingskonzept mit mechanischen Schwingungseinwirkungen entwickelte. Nach dem Fall des Eisernen Vorhangs gelangte die Vibrationstechnologie auch in den Westen, wo sie der holländische Olympiatrainer Guus van der Meer adaptierte und auf dieser Basis die Power- Plate entwickelte.
Das Gerät besteht aus einer dreidimensional vibrierenden Platte, auf der sitzend, stehend oder liegend verschiedene Übungsprogramme durchgeführt werden können. An den Seiten der Bodenplatte sind Haltebänder angebracht, die die Vibrationen auch auf Oberkörper und Arme übertragen. Pro Sekunde wird der Körper von 30 - 50 Schwingungen regelrecht "durchgerüttelt". Neben den schon erwähnten Vorteilen wirkt sich das Vibrationstraining auf Power-Plate auch positiv auf den Hormonhaushalt und die inter- und intramuskuläre Koordination aus.
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