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Power-Plate Fitness, Wellness, Beauty

Mit Raumfahrttechnologie zu einem straffen, gesunden Körper. Zweimal pro Woche zehn Minuten
Ohne Schweiß kein Preis? Fehlanzeige! Ein neues Wellness- und Anti-Aging-Gerät straft das alte Sportlehrer-Motto Lügen. Durch Vibrationstraining auf der Power-Plate können auch völlig Untrainierte ihre Figur straffen und etwas für die Gesundheit tun - und das zeitsparend und ganz ohne Schweißvergießen. Ganz nebenbei wirken die 30 bis 50 Schwingungen, die jeder Muskel im Körper pro Sekunde erfährt, noch positiv auf Durchblutung, Stoffwechsel, und Knochendichte und steigern das allgemeine Wohlbefinden.

REHAfix + Power-Plate


In der Theorie herrscht Einigkeit: Bewegung tut gut, ein durchtrainierter Körper gilt als erstrebenswert. Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre... Für alle, die sich zwar gerne etwas Gutes tun wollen, aber schon beim Gedanken an schweißtreibenden Sport sofort wieder die Lust verlieren, hat die Forschung eine gute Nachricht: Vibrationstraining sorgt für ein verbessertes Körpergefühl, in kurzer Zeit und ohne große Anstrengung. Regelmäßiges Training auf der Power-Plate reduziert Fettpölsterchen ganz gezielt, baut Schlackstoffe ab und bringt die Fettverbrennung in Schwung.

Bei der Power-Plate handelt es sich um ein Trainingsgerät, das in den Bereichen Fitness, Wellness und Anti-Aging eingesetzt wird. Das Gerät besteht aus einer dreidimensional vibrierenden Platte, auf der sitzend, stehend oder liegend verschiedene Übungsprogramme durchgeführt werden können. An den Seiten der Bodenplatte sind Haltebänder angebracht, die die Vibrationen auch auf Oberkörper und Arme übertragen. Pro Sekunde wird der Körper von 30 - 50 Schwingungen regelrecht "durchgerüttelt". Neben den schon erwähnten Vorteilen wirkt sich die Power-Plate auch positiv auf den Hormonhaushalt und die inter- und intramuskuläre Koordination aus.

Von der Raumfahrt zur Wellness- und Anti-Aging-Maschine: Siegeszug der Vibrationstechnologie Die Vibrationsmethode zum Muskelaufbau, auf der die Power-Plate basiert, ist der russischen Raumfahrt zu verdanken: Nicht umsonst war es den Kosmonauten möglich, bis zu 420 Tage im All zu verbringen, während ihre amerikanischen Kollegen, die auf herkömmlichen Fitnessgeräten trainierten, wegen zu starken Muskel- und Knochenschwunds bereits nach drei bis vier Monaten auf die Erde zurückkehren mussten. Inzwischen wissen allerdings auch westliche Raumfahrtbehörden die Vorteile des Vibrationstrainings zu schätzen.

Als Erfinder der Methode gilt der russische Sportmediziner Prof. Dr. Nazarow, der für die Kosmonauten der Raumstation Mir ein Trainingskonzept mit mechanischen Schwingungseinwirkungen entwickelte. Auch in der Sportmedizin wurden mit Vibrationstraining beachtliche Behandlungserfolge erzielt. Nach dem Fall des Eisernen Vorhangs gelangte die Technologie auch in den Westen, wo sie der holländische Olympiatrainer Guus van der Meer adaptierte und auf dieser Basis ein Beauty-, Wellness- und Sportgerät konstruierte, das durch Vibrationen mit minimalen Zeitaufwand den gesamten Körper formt und trainiert. Seine Entwicklung taufte er "Power-Plate".

Der Weg zur Power-Plate: Seit 2001 gibt es Power-Plate auch in Deutschland. Das Unternehmen mit Hauptsitz in Frankfurt am Main beschäftigt 15 Mitarbeiter und entwickelt innovative und gewinnbringende Wellness-, Fitness- und Beauty-Konzepte. Für seine Leistung wurde Power-Plate mehrfach ausgezeichnet: Nach der Wahl zum "Fitnessgerät des Jahres 2002" (Verleihung des "Innovation Award" durch TÜV Rheinland/Berlin auf der FIBO) und zum "Beautygerät des Jahres 2003" (Schönheitsmesse Paris) wurde die Power-Plate 2004 auch als erstes Fitnessgerät weltweit vom deutschen Wellnessverband zertifiziert.

In der Bundesrepublik kann das Gerät in rund 150 Fitness-Studios getestet werden. In allen deutschen Ballungszentren und Großstädten wie Hamburg, Bremen, Lübeck, Berlin, Dresden, Ruhrgebiet, Köln, Frankfurt und Stuttgart bieten Studios Power-Plate-Training (auch in der Gruppe) an. Nähere Informationen zum nächstgelegenen Fitness-Center mit Power-Plate gibt es unter www.power-plate.de.

Je nach individuellem Ziel und Problemzonen wird ein persönlicher Trainingsplan erstellt. Nach einer halb- bis einstündigen Einführung durch speziell ausgebildete Trainer können sich dann auch Anfänger bedenkenlos auf die Power-Plate stellen. Eine Trainingseinheit dauert etwa zehn Minuten. Die verschiedenen Übungsprogramme sind gelenkschonend, für jede Altersgruppe geeignet und setzen sich aus Muskelkräftigungs-, Massage- und Stretchingelementen zusammen.

Eine Methode, viele Einsatzgebiete: Die Vibrationsplatte und die seitlichen Haltebänder lösen im gesamten Körper bis zu 50-mal pro Sekunde einen Muskel- und Sehnendehnreflex aus. Die Vibrationen der Platte übertragen sich direkt auf die Muskeln und veranlassen diese zur Kontraktion. Selbst die tiefliegenden Muskelgruppen des Stütz- und Halteapparates und die Gesichtsmuskulatur werden angesprochen. Mit dem Vibrationstraining können 95 bis 97 % der Fasern jedes Muskelstrangs trainiert werden. Mit herkömmlichen Workouts erreichen Untrainierte nur 40 bis 50 %, Spitzensportler bis zu 70 %.

Im Vergleich zu herkömmlichem Stretching wird durch die Vibrationen der Power-Plate die Muskelpumpe aktiviert und der Muskel mit mehr Blut versorgt. Eine bessere Durchblutung der Muskulatur führt zu einem sofortigen Dehnerfolg.

Neben Kräftigungs- und Stretchingübungen lassen sich mit der Power-Plate auch zwei Arten von Massagen durchführen: Zum einen eine hocheffektive Durchblutungsmassage, die zur Förderung des Abtransportes der im Bindegewebe eingelagerten Schlackstoffe speziell in der Cellulitebehandlung hervorragende Ergebnisse erzielt: Wie die Langzeituntersuchung der Sanaderm-Hautklinik nachwies, reduziert Power-Plate Orangenhaut um über 25 % - und zwar bereits durch zwei zehnminütige Behandlungen pro Woche. Zum anderen bietet die regenerative Entspannungsmassage im Anschluss an das Training einen wirksamen Schutz vor Muskelkater. Positiver Nebeneffekt: Stress und Unruhe werden förmlich abgeschüttelt, Müdigkeitserscheinungen sind verflogen.




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